Dampf ablassen
Manchmal muss man einfach Dampf ablassen! Mit dieser Entspannungsübung könnt ihr das wortwörtlich tun.
Das braucht ihr:
- etwas Bewegungsfreiheit
Und so geht's:
Verteilt euch im Raum. Nun atmen alle tief ein, ballen die Hände zu Fäusten und strecken die Arme in die Luft. Beim lauten Ausatmen werden die Fäuste gelockert und gleichzeitig der Oberkörper mit Schwung nach unten gebeugt.
Macht die Übung vor und wiederholt sie mehrfach gemeinsam. Ihr werdet sehen: Nun ist der Dampf raus, und alle fühlen sich wieder entspannter!
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Weitere Infos
Alter
3 bis 12 Jahre
Aufwand
gering
Gruppengröße
auch für größere Gruppen geeignet
Aktionstyp
Spielen & Bewegen
Themen
Familie & Miteinander
